מָה אַתָּה עוֹשֶׂה כָּאן, פַּחַד?

💜 מה אומרת אורית מיכאלי

💛 תודה לאורית מיכאלי. בספר המודפס יש גם דף מידע להורים ורקע תיאורטי שכתבה.

✍️ איך נולד הספר

שמש צור כתבה את הספר בלילה שלפני מבצע "עם כלביא" (יוני 2025). הפחד לא נתן לה לישון, אז היא לקחה עט ומחברת וכתבה – עד שנרדמה. כמה דקות אחר כך התעוררה לאזעקה. יומיים אחר כך איירה את הספר, שלחה לעריכה אצל גילת עירון בהר, והפיצה אותו בחינם לכל מי שרצה. מאות הורים וגננות כתבו שהוא עוזר – ועכשיו הוא כאן, פתוח לכולם.

👩‍🏫 לגננות ולהורים: איך קוראים את הספר (כ-20 דקות)

1. פתיחה (3 דק'): "מי יודע מה זה פחד? מתי הרגשתם אותו?" – כל תשובה בסדר.
2. קריאה (8 דק'): לאט, עם הפסקות. בעמודים 6–7 שואלים: "איפה אתם מרגישים את הפחד בגוף?" (בטן, לב, רגליים…).
3. מה עוזר לי (4 דק'): בעמוד 13 כל ילד אומר מה עוזר לו. אפשר להכין את כרטיס "מה עוזר לי" ולשלוח להורים.
4. פרח ונר (3 דק'): בעמוד 14 נושמים יחד 5 פעמים.
5. סיום (2 דק'): "הפחד הוא לא אויב – הוא חבר קצת לחוץ שבא לשמור עלינו." מסיימים בחיבוק או בשיר רגוע.

• רק ברגע רגוע. לא בזמן אזעקה ולא מייד אחריה – זו הכנה לפעם הבאה.
• כל רגש מותר. לא אומרים "אין ממה לפחד". אומרים "אני רואה שאתה מפחד, אני פה איתך".
• שומרים מהחדשות. מצמצמים צפייה ושיחות מבוגרים מפחידות ליד הילדים.
• אנחנו רגועים – הם רגועים. ילדים לומדים מאיתנו איך להגיב. גם המבוגרים יכולים לנשום פרח ונר.
• אם הפחד לא עובר (קשיי שינה, הרטבה, היצמדות, בכי רב לאורך זמן) – מדברים עם הגננת, רופא הילדים או איש מקצוע.

📚 מקורות

הנחיות ההתגוננות: פיקוד העורף · משרד החינוך – דגשים לגיל הרך בשעת חירום (מרץ 2026). במצב אמת – פועלים תמיד לפי הנחיות פיקוד העורף העדכניות.